Gabinet Stomatologiczny Grażyna Kukawska

Jak prawidłowo myć zęby?

Poniżej znajdziesz kilka podstawowych rad i sposób jak prawidłowo myć zęby

Ogólne porady dotyczące szczotkowania zębów

• myj zęby po każdym posiłku, a koniecznie rano po śniadaniu i wieczorem po kolacji
• sposób szczotkowania a także dobór pasty i szczoteczki zależy w dużym stopniu od stanu Twojego uzębienia
• w większości przypadków powinno się używać szczoteczki z miękkim włosiem syntetycznym. Nieumiejętne posługiwanie się twardą szczoteczką prowadzi do uszkodzenia szkliwa, zaniku dziąseł i odsłanianiu się szyjek zębów.
• Bardzo ważny jest czas szczotkowania. Zachęcamy do mycia zębów przez 3 minuty, gdy używamy szczoteczek ręcznych i przez 2 minuty gdy myjemy szczoteczkami elektrycznymi lub sonicznymi.

Metody szczotkowania zębów

Najpopularniejsza (stosowana przy zdrowych zębach)

Połączenie metody wymiatającej z pionową i poziomą


Czyszczenie zewnętrznych powierzchni oraz wewnętrznych powierzchni zębów bocznych - metoda wymiatająca:

• Przyłóż szczoteczkę pod kątem 45° do zewnętrznej powierzchni zębów, tak aby włosie było ustawione w kierunku korzeni zębów i obejmowało powierzchnię zębową oraz część dziąsła.
• Wykonuj szczoteczką niewielkie ruchy wymiatające od dziąsła w kierunku krawędzi zębów, tak aby włosie czyściło również przestrzenie międzyzębowe
• Wykonaj pięć ruchów wymiatających w tym samym miejscu po czym przesuń szczoteczkę do następnych zębów

Czyszczenie wewnętrznych powierzchni zębów przednich - metoda pionowa:

• Przyłóż szczoteczkę do wewnętrznej powierzchni zębów przednich, tak aby czubek główki szczoteczki był ustawiony w kierunku korzeni a włosie przylegało do zębów oraz części dziąsła.
• Wykonaj pięć ruchów wymiatających od dziąsła do krawędzi zębów po czym przesuń szczoteczkę do kolejnych zębów przednich

Czyszczenie powierzchni żujących zębów - metoda pozioma:

• Ustaw włosie szczoteczki prostopadle do powierzchni żujących zębów bocznych
• Szoruj powierzchnie zębów prowadząc szczoteczkę do tyłu i do przodu powtarzając ten ruch pięć razy
• W taki sam sposób oczyść pozostałe powierzchnie żujące zębów

Pozostałe metody

• metoda Stillmana - stosowana przy recesji dziąseł. Sposób mycia zębów jest podobny do metody wymiatania, jednak rozpoczyna się ruchami poziomymi wibrującymi przesuwając szczoteczkę z dziąsła na koronę zęba.
• metoda Fonesa - polecana dla dzieci. Polega na ułożeniu szczoteczki pod kątem prosty do długiej osi zębów. Po odpowiednim ułożeniu wykonuje się okrężne ruchy obrotowe przy zwartych łukach zębowych przy czyszczeniu powierzchni policzkowych i wargowych a w pozostałych powierzchniach od strony jamy ustnej przy ustach otwartych.
• metoda Chartersa - stosowana przy zatrzymywaniu się w zębach resztek pokarmów. Polega na ułożeniu szczoteczki poziomo pod kątem 45° w okolicy szyjki zęba z włosiem położonym częściowo na dziąśle i częściowo na koronie. Włosie powinno być skierowane do brzegu siecznego lub powierzchni żującej. Szczoteczką wykonuje się ruchy drgająco-okrężne (wibrujące) poprzez przyciskanie szczoteczki dziąsła, a po kilku ruchach zwalnia się nacisk.

Jak prawidłowo myć zęby u dzieci?

Za stan zdrowia zębów i całej jamy ustnej dziecka odpowiedzialni są rodzice. Odpowiednie dbanie o higienę jamy ustnej swojego dziecka w początkowym rozwoju może zapobiec problemom z zębami w przyszłości. Dziecko należy jak najwcześniej przyzwyczajać do szczoteczki i samdzielnego szczotkowania zębów, traktując to początkowo jako zabawę.

Dzieci w wieku do 2 lat

• zęby myją dzieciom rodzice
• Gdy dziecko nie ma jeszcze zębów, wskazane jest po każdym karmieniu przemywnie jamy ustnej gazą zamoczoną w przegotowanej wodzie lub naparze rumianku. W ten sposób likwiduje się bakterie w jamie ustnej.
• Około 1 r.ż. należy rozpocząć delikatne szczotkowanie ząbków. W tym wieku dzieci mogą samodzielnie posługiwać się szczoteczką. Nie będzie to mycie zębów, lecz zabawa, która przyzwyczai je do tej czynności
• mycie ząbków dwa razy dziennie
• mycie bez pasty z użyciem szczoteczki z włosia syntetycznego

Dzieci w wieku 2-6 lat

• początkowo można zacząć stosować pastę do zębów z niską zarartością fluoru, jednak jej ilość nie powinna przekraczać wielkości najmniejszego paznokcia dziecka
• w kolejnych latach ilość pasty do zębów zwiększa się do wielkości ziarnka grochu
• mycie po każdym posiłku
• stosowanie metody ruchów okrężnych
• mała dziecięca szczoteczka z miękkiego syntetycznego włosia

Dzieci w wieku 6-9 lat

• mycie po każdym posiłku
• szczotkowanie zębów ruchami okrężnymi od strony warg (metoda Fonesa - na obrazku obok) i wymiatającymi od od strony tylniej
• mała dziecięca szczoteczka z miękkiego syntetycznego włosia

Od 9 roku życia zęby można szczotkować tak jak w przypadku osób dorosłych